Hátfájás? Sokan Klaudena befektetni sok órát egy irodában, ül a számítógépes rendszer, és nem adja meg a szükséges értéket megőrzése kiváló póz. ül helytelenül óra lehet a kiváltó oka a sok kellemetlenséget és sérüléseket szenvedünk, és azt is valószínűleg hibáztatni különböző egyéb tevékenységek érte. Izom diszkomfort az egész szervezetben, fájdalom a hát és a ára lábak, frusztráció …
Néhány ilyen betegség, amelyet általában tapasztalunk, valószínűleg elkerülhető a jó testtartási higiénia fenntartásával az irodában. A legjellemzőbb helytelen beállítások: pocketbook rendellenesség: ezt a nevet adják annak a sérülésnek, amelyet sok idő befektetése okoz a pocketbookkal ülve a nadrág egyik hátsó hol kapható zsebében, ez a csípő egyik oldalán emelést hoz létre, amelyet az ágyéki gerincoszlop oldalirányú döntéssel próbál leküzdeni a megemelt oldalra. Ennek a beállításnak a megtartása gyulladást vélemények okoz az ülőideg összenyomásával, amely akut fájdalmat vált ki, amely az ágyéki területre emelkedhet, megjelenhet a térd hátsó részén vagy Klaudena leereszkedhet a lábra.
Klaudena ára, mennyibe kerül
Gyakori baklövés ára, különösen a férfiak esetében, az, hogy jobbra hajlik a székében, minden súlyát a csökkentett hátára helyezve. Hasonlóképpen ismert költségvetési rendellenesség, sok esetben pontosan annak a ténynek köszönhető, hogy a zsebkönyv a nadrágjuk hátsó zsebében van, és amikor helyet foglalnak, hajlamosak arra, hogy az ellenkező oldalra hajoljanak, ár ahol hordozzák. A csomó, hogy a zsebkönyv teszi megteremti a megfelelő fenék mászni egy kicsit több, mint a különböző egyéb és mi hajol.
Ez a tudattalanul felkarolt testtartás tartósan csökkent nyak – és hátfájást okozhat, amelyet ugyanolyan könnyű elkerülni, mint a költségvetés zsebéből, mielőtt leülne. Pihenés a szék elején: időnként a helyzet beállítása vagy a számítógépes rendszer képernyőjéhez való közelebb kerülés eredményeként a szék oldalán pihenünk, anélkül, hogy a hátát támogatnánk, ami feszültté teszi, és kényelmetlenséget okoz, mint például a hát, a nyak és a gyártója hátfájás, valamint a nyaki diszkomfort.
Klaudena rossmann, hol kapható, rendelés, vásárlás, árgép, benu
Nem megfelelően Klaudena ellenőrzött munkahelyi szék: a szék magasságának megfelelő kezelése megakadályozhatja a sok kellemetlenséget mind a hátsó, mind a rendelés lábakban. A munkaszéknek ideális magasságban kell lennie, ahol térdünkkel hol kapható 90 db-os szögben pihenhetjük a lábunkat a padlón, és az elülső alkatrészt sem szabad felfelé ferdíteni, hogy ne vásárlás károsítsa a térdeket vagy akadályozza a lábak vérkeringését. Ugyancsak fontos, hogy helyezze a karfa dm a magasság az asztal, úgy, hogy az alsó kar tartós a kartámasz, valamint így lehetővé teszi a izomszövetek rossmann fennmaradó.
A számítógép képernyőjének rossz elhelyezése – a szemnek a számítógép képernyőjének benu gyógyszertár tetején kell lennie, különben a nyak és a hát stresszes, valamint kellemetlen érzés és sérülések gyártója is előfordulnak. Ha a számítógép az asztal oldalán van, akkor is megköveteljük a pózunkat, még akkor árgép is, ha megfelelő magasságban vagyunk, ezért a legjobb, ha azt magunk elé helyezzük. A lábak átlépése: kényelmes hol kapható környezetnek tűnhet, de nem tudjuk, mennyire káros lehet számunkra, Klaudena ha ehhez hasonlóan pihenünk.
Klaudena használata, mellékhatásai
Azáltal, hogy az összes Klaudena súlyt egy csípőre helyezi, a test megpróbálja stabilizálni az erőket, és a hát izomtömege megfeszül. A hátsó kompenzáció kezdeményezi az ágyéki, a hátsó és a nyaki területeket is. Ugyanez történik azokban az emberekben, akik hajlítják az egyik térdét, valamint az egyik lábát a fenék alá helyezik. Ebben, hölgyek vétek extra. „kizárt, hogy a lábaid átlépése előny lenne.”a bokán egy kis kereszt is káros hatással van a vérkeringésre. és nem, a lábak használata átkapcsolása időnként nem segíti a pótlást.
Függetlenül attól, hogy mennyire kényelmesnek tűnik számodra, vagy mennyire melegnek hiszed, gondolja át, ha meg akarja akadályozni az olyan következményeket, mint a nemkívánatos narancshéj. Poszturális egészség a munkahelyen … és a házban is! Gondol-e arra, hogy megpróbálja kijavítani a pisai torony összehangolását a felső padlóról? Nos, ez az, amit teszünk, amikor megpróbáljuk, hogy a fej és a vállak egy jó helyzetben, és továbbra is elhagyja Klaudena a medence egyenetlen.
Klaudena összetétele
A megfelelő pihenéshez Klaudena a legfontosabb szempont az ischium elején ülni. Ha az alap, a medencénk jól helyezkedik el, a gerincünk automatikusan kiegyenesedik, ami minden bizonnyal megkönnyíti a nagyszerű pozíció megtartását a nap folyamán. Az asztalnak közel kell lennie a székhez, hogy ne kelljen előre hajolnunk, és ideális méretűnek kell lennie az egyes személyek magasságához.
Ha magas lenne, le kellene lomhulnunk. Másrészt, ha csökken, akkor minden bizonnyal túl kell összetétele nyújtanunk. Az ideális méretet akkor veszik figyelembe, ha a deszka a mellcsont alatt van, az utolsó bordák fokán. Hajoljon a képernyő felé, ha nem lát jól, 2 lehetősége van: lazítsa meg egy ideig a szemét, vagy növelje a kijelző felbontását. Ami soha nem lesz kiváló szolgáltatás, az az, hogy az arcát a monitorhoz ragasztja, hogy nagyon szorosan megfigyelje a több millió pixelt, amelyek alkotják azt, amit lát. Helyezze a kijelzőt megfelelően, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szeme pontosan ugyanolyan magasságban van, mint Klaudena a képernyő teteje.
Klaudena tapasztalatok, vélemények, fórum, vélemény, hatása
Olyan egyszerű lehet Klaudena, mint a munkaszék megfelelő cseréje. Egy további lényeges szempont, amelyről már beszéltünk, a számítógép megfelelő vélemény elhelyezése. Előtt kell lennie az embereknek, akiknek a képernyő teteje szemmagasságban van. Maradj távol a szerzés is vélemények a képernyő közelében, és meghosszabbítja a nyak és így a fej előre, mivel ez okozhat sérüléseket fórum a suboccipital izomszövetek és a fejlettebb szakaszaiban, migrén és wooziness. Edzések a kis hátsérülésekből való kilábaláshoz: az utolsó része a write-up szeretnénk használni egy sor edzést, hogy tapasztalatok meg tudod csinálni a házban, hogy enyhíti vagy elkerülni a kis stressz származott rossz pózok elfogadott több hatása órán át a munkahelyen.
Ha úgy érzi, hogy a nyak és a hátfájás folyamatos, és nem javul, ne várjon „arra, hogy helyreálljon”. Senki sem vélemények fogja értékelni, hogy szereted életed nagy részét a fenekedre támaszkodva, hajlított térddel tölteni, mégis legalább próbáld Klaudena meg jól csinálni.
Gyakori kérdések
Képzelje el a saját ülését, ha jelenleg nem vagy, valamint tartsa szem előtt a legrosszabb beállításokat, amelyek elpusztítják a hátát. Sokkal nagyobb kihívást jelent: a lábakon ülve talán azért, mert az irodában töltött sok óra után elveszítik módszerüket, néhány hölgy eléri az egyik lábát, vagy talán mindkettőt a nap egy bizonyos időpontjában.
Ez a lábak belső áthaladása miatt a test teljes súlya az egyik felső lábon nyugszik, valóban pontosan érzi, hogy a feneke hogyan dönt a cipő gyakori kérdések talpáról. Fontolja meg: amellett, hogy káros a vérkeringésére, valójában kényelmes elhelyezés? A nehéz szélén: a szék elején maradva néha szándékunkban áll levenni a hátunkat a háttámláról, hogy átalakítsuk álláspontunkat, vagy nem látjuk jól a képernyőt, és úgy döntünk, hogy a szék oldalán pihenünk. Olyan szokás, amely amellett, hogy kínos, zavaró alacsony fájdalmat okozhat a hátában. Szolgáltatás? Olyan egyszerű, mint az egész ülés kihasználása, és a háttámla teljesen a háttámlán nyugszik.