Ahogy váltják egymást az évszakok jobban tapasztaljuk a fáradságot, kimerültséget. Ez a fáradság megnehezítheti a mindennapjait a munkában és a magán életben is.
Leggyakrabban ezt az állapot legyőzhető fáradság elleni étrend kiegészítő kapszulákal. Nem kell tűrnie az állandó fáradságot, álmosságot, kimerültséget.
A fáradtság egy természetes jelenség, a szervezetünk egyik védekező reakciója a kimerülés elkerülése érdekében. Természetes reakció tehát, hogy a teste így jelez, hogy ideje piheni egy kicsit. Úgy érzi, hogy elegendő időt szán az alvásra, mégis folyton kimerült? Az állandó fáradság egészségügyi gondokra is utalhat ezért ha a hosszabb idő után se javul a helyzet forduljon orvoshoz. Próbálja ki a cikkünkben említett termékeket és élje teljes erővel az életet.
Több féle ilyen célra fejlesztett kiegészítő létezik ezért nehéz lehet a döntés melyik a megfelelő termék számunkra.
Ez a cikk útmutató, hogy jobban ki igazodjon a piacon lévő termékek között. Segítséget nyújt a választásban.
A fáradtság okai és leküzdése
Szervezetünket sok inger éri, időnként ez megterhelő lehet számára és jelez, hogy egy kicsit vissza kell vennünk a tempóból. Ez nem mindig egyszerű mert sokszor nem is lehetünk hatással ezekre az ingerekre. Természeti tényezők is befolyásolhatják illetve élettani hatások miatt is fáradtabbak lehetünk.
A fáradság az élet több területén is megnehezítheti a dolgunkat, csökken a koncentráció képességünk, legyengül az immunrendszerünk, a közérzetünk is rossz. Ezekkel a tünetekkel a körülöttünk élő emberekre is rossz hatással vagyunk.
A fáradtságnak sok oka lehet. A klasszikus évszakváltástól, amely a napok hosszának változását és az azt követő relatív hőmérséklet-ingadozást jelenti (amihez a szervezetnek alkalmazkodnia kell), a különösen stresszes és megerőltető munka is nagy hatással lehet.
Az életben számos olyan helyzet van ami extrémen hat a szervezetre több fizikai aktivitást igényel ezért természetesen fáradtabbnak érezzük magunkat.
Az első amit tehetünk ez a krónikus fáradtság ellen az életmód változtatása, helyes- változatos táplálkozás, rendszeres és elegendő alvás. Pihentető alvás az minimum napi 7-8 óra. Ezek betartása mellett ajánlott a kiegészítők szedése. Ezek a kiegészítők számos vitamint tartalmaznak. Pótolják a szervezetnek hiányzó anyagokat melyek fontosak a normális funkcionáláshoz.
Ezek a kiegészítők segítenek a fizikai és szellemi fáradság leküzdésében. Összetételük hasonló mégis eltérően lehet a vitaminok mennyiségében egy adott termékben.
A leggyakrabban használt összetevők
- B12 vitamin
- B2 vitamin
- B6 vitamin
- C vitamin
- Kreatin
- Magnézium és kálium
- Cink
- Folsav
- Koffein
- Vas
- Ginzeng
- Zöld tea
- Guarana
- Méhpempő
A fáradtság elleni táplálékkiegészítők előnyei
Ezeknek a kiegészítőknek nagy előnyük van az által , hogy sok vitamint, ásványi anyagokat tartalmaznak amelyek fontosak az egészségnek és a fáradság és kimerültség legyőzésében.
A fent felsorolt vitaminok és ásványi anyagok mind megtalálhatók ezekben a termékekben így biztosan tudhatja, hogy csak is jót tehet szervezetével ha használ valamilyen fáradság elleni készítményt.
Ha a kimerültség mellett ingerlékenyebbek is vagyunk, gyengének érezzük magunkat, és a koncentrálási képességünk is csökken, nagy valószínűséggel a szervezetünk vas raktárai vannak kimerülőben. Ilyenkor a vér az ideálisnál kevesebb oxigént képes szállítani, vagyis a sejtek sem tudnak elég hatékonyan működni.
Ezek a kiegészítők mind természetes anyagokat tartalmaznak így védik a szervezetett a káros hatásoktól, stressztől ami legtöbb problémát okozhatja.
Az egyik legjobb összetevő a fáradság elleni kiegészítőkben a ginzeng. A ginzenget Ázsiában és Észak-Amerikában már évszázadok óta használják a gyógyászatban. A legtöbben az agyműködés serkentésére, a koncentráció növelésére, a szellemi és fizikai állóképesség javítására alkalmazzák. A ginseng (ginzeng) segítségével a depresszió, a szorongás és a krónikus fáradtság is természetes módon kezelhető. (simplesport.hu/ginseng-hatasa/). Léteznek multivitamin kiegészítők amik több vitamint tartalmaznak, főleg azokat melyeket nem tudjuk csupán a táplálkozásból ki nyerni. Hosszabb távon is szedhetők.
Számos előnye van fáradság elleni kiegészítőknek:
- csökkenti a fáradtság érzetet
- csökkentik a hangulatingadozásokat
- erősíti az immunrendszert
- növelik az ellenálló képességet fáradtság és testi-lelki stressz esetén
- elősegíti a központi idegrendszer optimális működését
Mellékhatások
Általában nincs az ilyen termékeknek mellékhatása de persze mindig lehet kivétel. Van, hogy valaki allergiás valamelyik összetevőre, vagy némelyik nem alkalmas gyerekek vagy idősek számára. Ezért fontos, hogy mindig alaposan megnézzük milyen terméket vásárolunk, milyen korosztálynak való, mik az összetevői. Például némelyik termék guaranát tartalmaz amiben nagy mennyiségű koffein van így nem ajánlott magas vérnyomással és szív problémákkal rendelkező személyeknek.
Hogyan válasszuk ki a legjobb kiegészítőket a fáradtság ellen
A táplálékkiegészítők több féle formában kaphatóak, léteznek tabletták, tasakok, kapszulák vagy.
Léteznek kifejezett egy bizonyos funkcióval el látott vitaminok, vagy multivitamin készítmények amelyek széles spektrumú összetételével számos problémára kiváló megoldást nyújt.
Fontos, hogy jó minőségű termékeket válasszunk , amelyek garantálják a kívánt hatást, teszteltek és biztonságosak az egészségünkre nézve.
Ajánlott minden esetben szakember véleményét kikérni vásárláskor, hogy biztosan az Ön számára legideálisabb terméket választja. Fontos az adagolás és a kezelés időtartamának betartása is, hogy elkerüljük az egészségre ártalmas túladagolást és a kívánt hatás pedig minél hamarabb elérje.
Manapság az interneten is kényelmesen megtudja ezeket a kiegészítőket vásárolni, ahol részletes leírást kap róluk. Az online vásárlás azért is jó mert sok kedvezményre, promócióra akadhat rá így akár olcsóbban is hozzá juthat bizonyos termékekhez.
A legjobb 7 fáradtság-kiegészítő rangsora
Be-Total Advance B12 – A legjobb fáradtság-kiegészítő
Kiváló étrend-kiegészítő, amelynek formulája magas B12-vitamint tartalmon alapszik.
Kifejezetten arra készült, hogy fontos támogatást nyújtson a szervezetnek 50 éves kor utáni fizikai és szellemi fáradtság érzése esetén, amikor a szervezet képessége néhány alapvető tápanyag felszívódására már. kevésbé képes.
A B12-vitamin létfontosságú az agy és az idegrendszer normál működéséhez és szerepet játszik a vörös vérsejtek termelődésében, a zsírsavak szintézisében és az energiatermelésben is. Ez a kiegészítő a B12-vitaminon kívül niacint (B3-vitamint) is tartalmaz, amely nagymennyiségben hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez, valamint cinket, amely egy nagyon hasznos ásványi anyag a jó kognitív funkciók fenntartásához .
Ez a kiegészítő laktóz és glutén mentes, kellemes málna ízel rendelkezik.
Mag reload
Ez a kiváló kiegészítő kifejezetten a fáradt szervezet „feltöltésére” készült , ahogy a neve is sugallja.
Vitaminok és ásványi sók kiegyensúlyozott formuláját tartalmazza, hogy gyorsan felépüljön a fizikai és szellemi fáradtságból, és a lehető leghosszabb ideig fenntartsa a megújult közérzetet.
Valójában magnézium-pidolát és magnézium-oxid kombinációja teszi lehetővé, hogy újra indítja szervezetét. Az első gyorsan felszívódik, míg a második lassan szabadul fel, hogy a lehető legjobb eredményt érje el és meghosszabbítsa a hatását a nap folyamán. Az idegrendszer, a szív, illetve a szív- és érrendszer, az izmok, a vese megfelelő működéséhez mind-mind szükség van a magnézium nevű ásványi anyagra, amely a test energiatermelésének fontos közreműködője, de hozzájárul az immunrendszer épségéhez, a csontváz és a fogak felépítéséhez is
Ezenkívül a B6-vitamin jelenléte segíti a magnézium felszívódását, és hozzájárul az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséhez .
A Mag Reload 42 tasakot tartalmaz, amit naponta egyszer kell bevenni egy pohár vízzel étkezések között.
Supradyn Multivitamin Refill
Az egyik legismertebb és legtöbbet vásárolt multivitamin komplexú. Talán már hallott is róla különböző reklámokból.
A Supradyn Refill felnőttek számára is alkalmas, vitaminokban és ásványi sókban gazdag készítményből áll a krónikus fáradtság tüneteinek ellensúlyozására és a gyakran kimerültség érzésével járó vitaminhiányok kezelésére . A felnőtteknek az energiatermeléshez elengedhetetlen vitaminokat tartalmaz, segítve ezáltal a mindennapos akadályok hatékony leküzdéséhez szükséges energia termelését. Összetevői hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez
13 vitamint és 9 ásványi anyagot tartalmaz, glutén- és laktózmentes.
A csomag 35 tablettát tartalmaz, és elegendő napi egy tablettát egy pohár vízzel bevenni.
Acutyl Phosphorus Advance
Ez egy étrend-kiegészítő, amelyet kifejezetten a nagyobb stressz hatásra és mentális fáradtság időszakaira fejlesztettek ki.
Megnövekedett munka- vagy magánéleti terhelés esetén javasolt , amikor nagyobb erőfeszítésre és elkötelezettség növekedésére van szükség. Mindenkinek van olyan időszak az életében mikor ilyen fajta stressz éri, ezért fejlesztették ki ezt a kiegészítőt, hogy társa legyen az ilyen nehéz időszakokban.
Segít fenntartani a koncentrációt és javítani a szellemi, de a fizikai teljesítőképességet is,
Az ajánlott adag napi 1-2 palack, készen, hígítás nélkül, bárhol bevehető.
Multivitamin nőknek
Az Agocap multivitamin-kiegészítő a nők speciális igényeinek kielégítésére, valamint testük jólétének és energiaegyensúlyának biztosítására lett kifejlesztve. Ez a termék kifejezettek a nők számára fontos vitaminokat tartalmazzák. Ezek pedig a magnézium, vas, cink, Vitamin B, C, D, E, H valamint folsavat is tartalmaz ami terhesség esetén az egyik legfontosabb vitamin.
Gazdag és teljes vitamin- és ásványianyag-összetétele lehetővé teszi a fáradtság csökkentését, az immunrendszer védelmét, a kognitív és mentális funkciókat, mint például a koncentráció- és memóriazavar, valamint a bőr és a csontok egészségét.
A csomag 60 tablettát tartalmaz. Naponta egyszer egy tabletta bevétele javasolt egy pohár vízzel.
Vitarmonyl
Ez a kiegészítő rodiola kivonaton és magnéziumon alapul .
A Rhodiola egy lágyszárú növény, amely számos országban jellemzően a hagyományos orvoslásban használják, más néven „aranygyökér” vagy „sarkvidéki gyökér”, amely a szervezet számára számos előnyös tulajdonságáról ismert.
Ennek a növénynek „adaptogen” tulajdonságai vannak, javítja a hangulatot, csökkenti a mentális fáradtságot, növeli az energiát, a koncentrációt és az immunvédelmet.
Tartalmaz még magnéziumot, ahogy már említettük a magnézium hasznos az idegrendszer optimális működésében, valamint a szellemi és fizikai fáradtság csökkentésében.
A csomag 30 kapszulát tartalmaz.
Az ajánlott adag napi két kapszula, amelyet egy pohár vízzel kell bevenni.
Méhpempő ginseng és pollen MATT
A MATT kiegészítő nagy mennyiségben természetes tulajdonságokkal rendelkező összetevőkből áll .
Ez a három kiváló összetevő eredményeként a termék szinte azonnal megnöveli az energia szintjét. Segítséget nyújt fizikai és szellemi fáradság esetén is.
A méhpempő az egyik legelterjedtebb és legértékesebb természetes kiegészítő ; a méhek termelik, és az első három napon a lárvák etetésére, valamint a méhkirálynő táplálékára használják. A méhpempő tehát egy kivételesnek nevezhető étrend-kiegészítő, ami rendkívüli tulajdonságokkal bír. Mivel a méhpempő gazdag fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban, a hagyományos gyógyászatban évszázadok óta használják különböző egészségügyi problémák kezelésére. Fontos segítség stressz, memóriazavar és étvágytalanság esetén. Erősíti az immunrendszert és javítja az általános közérzetet is.
A ginzeng egy Ázsiából származó gyökér, amely számtalan jótékony tulajdonsággal rendelkezik, többek között javítja a fizikai és szellemi kimerültséggel szembeni ellenálló képességet, növeli a koncentrációt és csökkenti a stresszt. A ginsen igazi vitaminbomba. Tartalmaz A-, E-, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitamint, továbbá folsavat, mangánt, cinket, olajakat, aminosavakat és rezet, amelyekkel nemcsak testedre, de szellemi képességeidre is jótékonyan hat, mindezt pedig természetesen teszi. Rendkívül jelentős sejtmegújító, roboráló hatású növény.
A virágpor serkenti az anyagcserét, és a méhpempővel együtt kiváló revitalizátor szellemi-fizikai fáradtság esetén. A nyers virágpor tartalmaz minden vitamint, amit ismerünk, különösen gazdag pantoténsavban (B5 vitamin), B2- és B3-vitaminokban. Továbbá több mint 25 féle nyomelem található meg benne.
A csomag 8 db injekciós üveget tartalmaz, melyekből naponta 1 alkalommal kell elfogyasztani, akár vízben való hígítás nélkül is.